構え方はボクシングと同じなの？
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キックボクシングとボクシングは、スタイルや手の構え方は基本的には同じで、名称も一緒です。右利きの人はレギュラースタイル、左利きの人はサウスポースタイルといい、ほとんどの場合は利き手に依存します。スタイルは、長距離ヒットアンドウエイはアウトボクシング、接近戦はインファイトと呼びます。アウトもインも卒なくこなすのがいいキックボクサーといえます。
構えた時は手と足のどちらに重心をおけばいいの？
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ボクシングと異なりキックボクシングは、キックにも肘にも膝にも脛にも気を付けなければなりません。全身をフルに使う格闘技なので、どこから責められてもかわせられるよう、常に防御することを念頭におき、どちらかというとフラットもしくは後ろ気味の重心となります。右左パンチキックのコンビネーションを繰り出すためには体幹が重要となります。
拳の握り方は？
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拳は親指を中に入れず手首を曲げないようにします。常に力を入れていると、かなりの体力を消耗し、またケガをしやすくなるので当たる瞬間に小指を握って力を入れるのがポイントです。普段はピンポン玉を軽く握った程度の力でリラックスした握りを心がけるといいでしょう。こうして軽く握った拳を目線の高さまで上げるのがキックボクシングの構えです。
パンチはどんな種類があるの？
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パンチは、すり足気味に踏み込みながら相手の顎を目がけて打つジャブ、相手の顎に向かってまっすぐ打つストレート、タメをしっかり使って相手のこめかみか顎を目がけて打つフック、肘を90度曲げてタメを使って打つアッパーなどがあります。パンチは蹴りよりもKO率が高いので日ごろから打つ訓練が大切です。そのためにサンドバッグやパンチングボールでの地道なトレーニングが必要といえます。
腕の基本的な構えはボクシングと同じ？
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ボクシングは「わきが甘い」とチューリップガードと揶揄され、悪い構えとされています。しかしキックボクシングにはミドルキックがあり、脇を締めた状態では下から攻撃された場合に反応が遅れてしまいます。また軌道が見えづらくなってしまいます。そのため、キックボクシングは基本の構えでも脇を締めません。
エスジム編集部
