絶食でダイエットは負のループを生む
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ダイエットと聞くとまず最初に思い浮かぶ方法は「食べない」ということでしょう。しかしこの方法は色々と問題を引き起こします。まず単純なリバウンドの心配がありますし、無理なダイエットで摂り入れるべき栄養も摂れず、健康を崩してしまうということも有り得ます。食事制限でダイエットを目指す場合は、ほとんどの場合が、間食をやめたり、カロリー計算をきちんとしたり、夜食べる時間を守ることによって一定の効果が得られるでしょう。間違っても極端な絶食ダイエットをすべきではありません。
健康に痩せるためにはやはり運動
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健康に締まった身体に痩せていくためにはやはり運動が必要です。それが面倒くさいと思う方が多いのは理解できますが、運動はしなければしないほど面倒になっていくものですが、やればやるほど良い習慣が身につき、そのうち運動しないと気持ち悪いとまで思えるようになるはずです。
キックボクシングで魅力的なボディに
今若い女性の間でも人気があるのが、キックボクシングによるダイエット効果です。キックボクシング自体かなり汗をかくスポーツです。さらに全身をしっかり使うので、気になる二の腕からヒップ、脚までまんべんなく自然と引き締まっていくようです。このように全身をバランスよく使うことによって均整のとれた魅力的なボディへと変化していきます。
ヒップアップに最適なキックボクシング
特にキックボクシングは脚力を使うので、自然とヒップの筋肉が刺激され、ヒップアップ効果が高いと言われています。きゅっ上がったヒップでカッコよくパンツスタイルを着こなすのは皆の憧れではないでしょうか。
加圧トレーニングと併用で最強に
キックボクシングはかなりの運動になりますので、さらに加圧トレーニングによる筋トレで新陳代謝をあげれば、痩せるだけでなく、その後も太りにくいボディを作ることができます。キックボクシングと加圧トレーニングの二本立てでダイエットも身体作りもバッチリです。
エスジム編集部
