エスジム編集部

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自宅にあるもので加圧トレーニングを簡単にお試しする方法って?

自宅にあるもので加圧トレーニングを簡単にお試しする方法って?

女性であればダイエットやエクササイズの話題が友達のなかでもよく出るかもしれません。もちろん男性の方でも減量や健康法に敏感にアンテナを張り巡らせている方も少なくないようです。どんなメニューでもそうですが、自分に合っているかどうか試してみてから本格的にやりたいと思うものですよね。
ダイエット以外のうれしい効果も!加圧トレーニングが選ばれる3つの理由

ダイエット以外のうれしい効果も!加圧トレーニングが選ばれる3つの理由

世の中には数多くの健康法が存在しており、その時代で流行りというものもあります。生活習慣病などを改善したいと思った場合、食事療法など様々なものを試すと思いますが、やはり運動を生活に取り入れることによって良い結果を出している方が多いようです。そんな中最近では加圧トレーニングというものが評判になっています。加圧トレーニング自体はいわゆる筋トレなのですが、腕や脚の付け根にベルトを巻いておこなうものです。動画などで見たことがある方も多いかもしれませんね。この加圧トレーニングの人気が上がってきている理由は筋トレやダイエットとしての効果以外にもあります。今回はその中から3つの理由を取り上げてみましょう。
加圧トレーニングダイエットに成功するには食事への注意が絶対!

加圧トレーニングダイエットに成功するには食事への注意が絶対!

コンビニに売っている女性誌をなどを読んでみても本当に頻繁にダイエットの話題が取り上げられていますね。それほどダイエットに対する関心が強いということですが、男性でも女性でもせっかく大変な思いをしてダイエットするなら効率よくやりたいと思うものです。今話題の加圧トレーニングはその点でとてもおすすめのダイエット法といえます。
加圧トレーニングで体脂肪率が-5%!?そのダイエット効果とは?

加圧トレーニングで体脂肪率が-5%!?そのダイエット効果とは?

世の中では女性を中心に本当に多種多様なダイエット方法やエクササイズが紹介されていますが、今大きなダイエット効果があると人気を集めているのが加圧トレーニングというものです。名前はなんとなく聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか?女性にも人気ということですので、比較的挑戦しやすいものかもしれません。
筋肉をつけずに身体をきゅっと引き締めたい!女性向け5つの筋トレ方法

筋肉をつけずに身体をきゅっと引き締めたい!女性向け5つの筋トレ方法

引き締まったメリハリボディはいつの時代も女性たちの憧れです。女性のダイエット情報やボディシェイプアップ情報は本当に巷に溢れていて、多くの女性の関心が身体作りに集まっていることを示しています。最近はただ痩せているだけではなくかなり美しく鍛えられたボディを売りにしている女性芸能人、アイドル、モデルがたくさん存在していて、雑誌やテレビまたブログなどで情報を発信しています。それで一般の女性たちの間でも引き締まった身体を手に入れたいという気持ちが高まっているようです。かといって筋トレして女性的な美しさやセクシーさを失ってしまうほどムキムキになったらイヤだと思っている女性も多いと思います。そこで今回は筋肉ムキムキにせずに引き締めるための筋トレ方法を5つご紹介したいと思います。
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