練習
「練習」に関する記事

【キックボクシング初心者講座①】初心者がまずやる練習って?
キックボクシングはダイエットを目指して始める人も多く、プロのボクサーのような激しくつらいトレーニングばかりではありません。むしろ楽しみながらストレス発散して、リフレッシュするのに最適。ひとつひとつの練習の運動量は多いため、楽しく自然に美しいボディが作れそうです。
エスジム編集部 |
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【キックボクシング初心者講座②】練習後の筋肉痛、緩和する方法3つ!
キックボクシングの練習は全身の筋肉を激しく動かすため、初心者のうちは練習後の筋肉痛がひどく出てしまう場合があります。つらい筋肉痛を抱えていてはキックボクシングの楽しみも半減してしまいます。そんなときはおうちで簡単にできるリラクゼーションやマッサージなどで緩和しておきましょう。
エスジム編集部 |
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