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筋肉をつけるためにはタンパク質が重要では？と思われがちですが、実は炭水化物も同じ位体...
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トレーニング後は面倒でも忘れずに！クールダウンの必要性とやり方とは？
キックボクシングをする上で、トレーニング後のクールダウンは欠かせません。そこで今回は...
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トレーニング後のお酒がNGなのは、こんな理由があった！
トレーニングで汗をかいた後のお酒はいつも以上に美味しく感じられますよね。特に暑い夏は...
エスジム編集部 |
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キックボクシングでうつ病予防！メンタルヘルスと運動の関連性
スポーツで汗を流すことは、身体はもちろん心にも良い効果をもたらすと言われています。ス...
エスジム編集部 |
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トレーニング後にはマッサージで、疲労回復、筋肉痛予防！
スポーツマッサージという言葉を聞いたことがあるでしょうか？近年ではスポーツをする人の...
エスジム編集部 |
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ストレス発散ならこれ！効果的なトレーニング集めました！
現代人は運動不足だとよく言われます。確かに文化の変化とともに身体を動かすことがどんど...
エスジム編集部 |
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体が柔らかくなりたい人必見！効果的なストレッチ動画を解説！
スポーツ選手にとって身体が堅いというのはかなりのマイナスポイントで、なんといってもケ...
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トレーニング中には何を飲めば良いの？お水の種類と効果について
健康のことを気遣って身体のトレーニングをしっかりしている人は男女共にたくさんいます。...
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筋トレの効果を最大化するためにできる４つのこと
男性芸能人がある時期にバキバキに筋肉を鍛えて肉体改造をすることがよくありますね。中に...
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手軽にできる筋トレ、加圧トレーニングはなぜ手軽にできるのかポイント３つ
「運動しなきゃ！でも時間がない」「筋トレしないと！でもジムに通うのは大変」こんな意見...
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キックボクシングをやった方が良い３つの理由！あの有名人もやっていた！
キックボクシングは荒々しい男性的なイメージのある格闘技（?）スポーツですが、意外と女...
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ビジネスマン必見！キックボクシングジムに通った方がいい３つの理由
毎日の仕事が忙しく、運動には無縁なビジネスマン、働くお父さんたちにもおすすめのキック...
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加圧トレーニングは普通の筋トレよりうれしい効果がたくさん！そのメニュー内容とは
運動の必要性、減量や筋トレの重要性を意識している人は多くいますが、なかなかストイック...
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ダイエット以外のうれしい効果も！加圧トレーニングが選ばれる3つの理由
世の中には数多くの健康法が存在しており、その時代で流行りというものもあります。生活習...
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筋肉をつけずに身体をきゅっと引き締めたい！女性向け５つの筋トレ方法
引き締まったメリハリボディはいつの時代も女性たちの憧れです。女性のダイエット情報やボ...
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