2016年10月31日 更新

トレーニング前には欠かせない！？ウォームアップが必要な理由とは

運動を始める、と決めたらすぐに激しい運動をしてしまいがちです。運動不足で筋肉が弱っていて、関節も動かしにくくなっているところを無理に動かすと、ケガをしてしまいます。ウォームアップは基本に忠実に、充分に行いましょう。焦ることなく、ゆっくりと筋肉を温め、可動域を広げてから運動してください。

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まとめ

学校生活などでも体育の授業では必ずウォームアップがあったと思います。怪我予防やパフォーマンスを上げるための大事な時間なので、面倒に思わずにしっかり取り組んでみてください。
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