体が堅い人でも開脚ができるようになる！
ストレッチといっても内容は色々ですが、例えば一般的なもので、開脚がどれだけできるかということにその人の柔軟性がかなり現れています。そこで開脚ができるように地道にストレッチを頑張った人というのはたくさんいます。しかしとにかく自分は体が堅くて開脚なんて無理だと考えている方も多いでしょう。そのような人は次の動画を見て徐々に開脚ができるように柔軟性を高めていってみてください。あなたも見事な開脚ができるようになるかもしれません。
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生） - YouTube
体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しています。無理のない範囲で行って下さい。毎日ストレッチを続けることで少しずつ柔らかなくなっていきます。開脚目指して頑張りましょう！ この動画のブログ記事はこちら。http://attrip.jp/160195/ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お...
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ストレッチと健康の関係
しかしストレッチをしっかりして柔軟性をあげるとなぜ健康に結びつくのでしょうか？それには身体のメカニズムを知る必要があります。実は身体の柔軟性が上がると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると血行がよくなり太りにくく元気な身体を作りやすくなるというわけです。
疲れにくい自分を手に入れる
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また身体が堅い人は疲労しやすいという特徴があります。上記の基礎代謝とも関係が深いですが、やはり柔らかな身体を目指すことによって体力があり、疲れにくい自分のボディを手に入れやすくなるというわけです。もしも加圧トレーニングなどと組み合わせれば、一石二鳥かもしれません。加圧トレーニングも大いに基礎代謝を上げることに役立ち、太りにくい身体を作ることに貢献します。
メンタル面での効果も
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ストレッチには単に柔軟性を高める効果だけでなく、メンタル面での良い影響もあります。特に深い呼吸を意識しながらお風呂上がりや就寝前にストレッチをおこなうならば気持ちをリラックスさせ、精神的に安定した状態を得ることができるでしょう。
深い睡眠を得るために
エスジム編集部
