まとめ
加圧トレーニングは圧を加えてトレーニングを行うことから辛いトレーニングというイメージがあります。しかし、実際は負荷が少ないため女性にもおすすめです。専門トレーナーのもとで行えば安全により効果的なトレーニングができるため、ぜひエスジムで体験してみましょう。
その操作を行うにはログインする必要があります。
2016年8月29日 更新
加圧トレーニングのベルトは代用可能？安価な代用品について
加圧トレーニングがブームになっていますが、ネックなのが意外とお金が掛かる点です。加圧トレーニングにおいてベルトは必要不可欠ですが、専用品はどうしても値段が高くなってしまいます。そこで、安価なベルトで代用している方も多いようです。安価な代用品でも加圧トレーニングの効果は得られるのでしょうか？
関連する記事 こんな記事も人気です♪
ベルトの締めすぎは危険！加圧トレーニング時に気を付けたいこと
加圧トレーニングではベルトを締めることで血流を制限し、それによってより高い筋力アップ効果が得られます。そのため、効果を高めようとベルトを締めすぎてしまう方も中にはいるようです。しかし、加圧トレーニングにおいてベルトの締めすぎは大変危険です！正しい知識を持って行わなければ、効果が得られないだけでなく危険な症状が表れることもあります。
エスジム編集部 |
545 view
低負荷で絶大な効果！加圧トレーニングの4つのメリット
身体に圧力をかけることで筋トレ効果を高める「圧力トレーニング」。気にはなっているけど、実際にどんな効果があるのか知らない方も多いのでは？どうせトレーニングするなら、自分に合った方法で効率的に鍛えたいですよね。そこで今回は、加圧トレーニングにおける4つのメリットをご紹介しましょう。
エスジム編集部 |
176 view
加圧トレーニングを始めるなら月○回の頻度がおすすめ
短時間でシェイプアップ効果や筋力増強が見込める加圧トレーニングですが、具体的にどれくらいの頻度で行えばよいのかイマイチわからないという方もいるかもしれません。高い効果を期待して短い間隔で行いすぎると負荷が大きくなりすぎてしまうので、適度な頻度と負荷について覚えておきましょう。
エスジム編集部 |
572 view
加圧トレーニングベルトを選ぶときのポイントとは？
加圧トレーニングでは専用のベルトを利用して行うもの。これから取り組みたいと考えている方はまずは、この加圧トレーニングベルトを準備しなくてはなりません。しかし、通販サイトやスポーツ用品店へと足を運んでみるとその種類の多さや価格帯の幅広さにどれが良いのか迷ってしまうはず。実は、加圧トレーニングベルトは使い方や使う方によっても最適なものが異なるベルトです。
エスジム編集部 |
315 view
東京で加圧トレーニングをするなら？おすすめジム4選！
健康やダイエットのために運動をしようと思っているものの、なかなか時間が取れないとお悩みの方もいるでしょう。そんな忙しい方の間で最近注目されているのが加圧トレーニングです。これであれば通常よりも負荷のかかった状態で運動をすることにより、短い時間でも十分な効果が期待できます。ここでは、東京都内にあるジムについて4つ紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
エスジム編集部 |
494 view
この記事のキーワード キーワードから記事を探す
この記事のキュレーター
エスジム編集部週間ランキング
最近1週間の人気ランキング
1
2
3
4
5
加圧トレーニングを始める...
エスジム編集部 |
571 view
加圧トレーニングのベルト...
エスジム編集部 |
637 view
ベルトの締めすぎは危険！...
エスジム編集部 |
543 view
藤原紀香以外にもこんなに...
エスジム編集部 |
639 view
加圧トレーニングベルトを...
エスジム編集部 |
314 view
おすすめの記事
今注目の記事
