まとめ
自宅でも加圧トレーニングを行うことは可能ですが、バランスよく筋力を付けるのは簡単なことではありません。そのため、理想の体を手に入れたいのであれば、エスジムで専門トレーナーの指導のもと加圧トレーニングにチャレンジしてみましょう。
2016年8月30日 更新
ベルトの締めすぎは危険！加圧トレーニング時に気を付けたいこと
加圧トレーニングではベルトを締めることで血流を制限し、それによってより高い筋力アップ効果が得られます。そのため、効果を高めようとベルトを締めすぎてしまう方も中にはいるようです。しかし、加圧トレーニングにおいてベルトの締めすぎは大変危険です！正しい知識を持って行わなければ、効果が得られないだけでなく危険な症状が表れることもあります。
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