キックボクシングってそもそも何？
実はキックボクシングは、日本が発祥の格闘技。タイの国技ムエタイを元に、1960年代に開発されました。その名の通りキックを中心に、パンチや肘・膝を使った技で戦います。以前は男性のスポーツとされていましたが、そのエクササイズ効果が注目され、現代では多くの女性からも習い事として支持されるようになりました。初心者から上級者まで通いやすいジムがたくさんあります。
魅力1：有酸素運動だから脂肪をガッツリ燃焼！
キックボクシングの大きな魅力は、なんといっても絶大なダイエット効果。ジョギングやウォーキングと同じく有酸素運動なので、効率的に脂肪を燃やすことができます。全身をひねるように運動するため、全体的にスッキリとして体重が落ちてくるでしょう。特に足を多く使うので、下半身のシェイプアップに効果的です。
魅力2：筋トレ効果でしなやかなボディラインに！
有酸素運動と同時に筋トレ効果もあるため、ただ体重を落とすだけでなく見た目にも美しく痩せることができます。特に腹筋や下半身の筋肉をしっかり鍛えることができるでしょう。筋肉がつくと基礎代謝が増え、太りにくく痩せやすい体質になります。今までと同じ量の食事を食べても、なかなか脂肪になりにくいはずです。
魅力3：ストレス発散で精神面もスッキリ！
サンドバッグやミットを思いっきり打ったり蹴ったりすることで、高いストレス解消効果が期待できます。打つたびに「バシンバシン」と響く音に快感を覚えるでしょう。ストレスが発散されると、夜ぐっすり眠れるようになるので美肌効果もプラスされます。またストレスによる食べ過ぎ・飲み過ぎを抑えることができるので更にダイエット効果が上がります。
魅力4：カッコイイ＆楽しい！
ただ辛いだけのダイエットは長続きしませんよね。キックボクシングは、とにかく楽しくできる点も大きな魅力。パンチやキックで攻撃したり、相手の攻撃をかわしたりと様々な動きがあるため飽きません。見た目もカッコイイので、極めたくなってついつい夢中になってしまうでしょう。
エスジム編集部
