減量とダイエットにはどんな違いがある？
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減量とダイエットには、体重を減らすという共通点があります。しかし、これら2つには大きな違いがあります。減量はただ単に体重を落とすことを指すのに対し、ダイエットは体についた余分な脂肪を落として体重を減らすことを指します。減量の目的は体重を減らすことにありますが、ダイエットの目的は健康な体を手に入れることにあります。似ているようで全くの別物であることをよく理解しましょう。
減量は水分を抜くことで意外と簡単に出来る！
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ボクサーは普段からキツイ練習で脂肪を燃焼していますが、計量直前の減量で大きなポイントとなるのは脂肪燃焼ではなく水分です。人間の体は水分が多くの割合を占めています。この水分を抜くことで、1キロから2キロの減量が可能になります。しかし、この方法はあくまでも計量前のギリギリの減量ですので、健康的とは言えません。
減量にリバウンドは付き物！
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減量には、リバウンドが付き物と言えます。そもそもボクサーの減量はただ単に体重を落とすことを目的としているため、計量さえパスすれば目的は達成できます。計量後は元の生活に戻るため、当然体重も元に戻ります。
ダイエットではリバウンドをしてしまっては意味がありません。そのため、ボクサーの減量はくれぐれも真似をしないようにしましょう。
ダイエットではリバウンドをしてしまっては意味がありません。そのため、ボクサーの減量はくれぐれも真似をしないようにしましょう。
ダイエットは継続が大切！
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減量は短期間行うのに対し、ダイエットは長期間継続することが大切です。これは、ダイエットは健康な体を手に入れるためのものだからです。健康な体を手に入れるためには、ただ単に体重を落とすのではなく体質を改善する必要があります。ダイエットをして痩せやすく太りにくい体質を手に入れることができれば、リバウンドもしにくくなるでしょう。
減量ではなくダイエットをしましょう
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減量とダイエットは全くの別物ですので、ダイエットをしたい人が減量をしても意味がありません。むしろ、無理な減量を繰り返すことによって痩せにくい体質になる恐れがあります。短期間での減量に憧れている人も多いかと思いますが、健康面を考えるとおすすめはできません。
エスジム編集部
