目に見えて痩せていく！
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まず、成果がわかりやすい点が大きなポイント。キックボクシングは足を上げたり上体をひねったりと全身の筋肉を使うため、全体的なシェイプアップ効果が高いエクササイズです。更にウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動の両方の効果を同時に得られるので、効率的なダイエットになります。目に見えて「痩せた！」と実感できれば、モチベーションも続いていくでしょう。
ゲーム性があってとにかく楽しい♪
対人形式の練習では、相手の攻撃を躱して防御し、一瞬の隙をついてパンチやキックで攻撃していきます。身体だけでなく頭もフル回転させながら行うため、ゲーム感覚で楽しむことができるでしょう。単調な動きを続けるだけの運動とは違い、毎回ある種の緊張感が保たれるので飽きずに続けられるはず。また対人形式の練習以外でも、3分動いたら1分休むといったルーティンのため、メリハリを持って臨めます。
ストレス解消効果が高い！
どんな運動でもストレス解消効果はありますが、特にキックボクシングは抜群に高い効果を誇っています。サンドバッグやミットを思いっきり殴ったり蹴ったりすることは、日常ではありませんよね。嫌なことがあった時などにジムを訪れる方も大勢います。レッスン後はスッキリとして「いい汗かいた」と思えるはず。このスッキリ感が癖になり、長く続けられるでしょう。
交友関係が広がっていく♪
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ジムにはトレーナーはもちろん、様々な利用者が通っています。同じくダイエット目的の女性や、運動不足解消を目的としたサラリーマン、本気でプロを目指す方などなど。普段の生活では出会うことのないような方とも、交流が広がっていくでしょう。練習の合間に話したりレッスン後に食事に行ったりして、新たな交友関係が生まれるかもしれません。ジムに通うのが楽しくなるはずです。
生活のリズムが整っていく！
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レッスンの後は心地良い疲労感が残るため、ぐっすりと夜眠れるはず。またキックボクシングを続けるうちに、次第に食事量をセーブしたり階段を使うなど日常的に運動を取り入れたりできるようになっていきます。生活習慣が整って身体の調子が良くなり、自然とキックボクシングをすることが当たり前のことになっていくでしょう。
エスジム編集部
