モデル姉妹も続ける全身運動
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道端アンジェリカがキックボクシングで美ボディを手に入れているという情報から、美しくなりたい女性たちが街のキックボクシングジムにこぞって通います。キックボクシングはミット打ちのパンチやキックで体をひねるため、普段は使わない背筋が鍛えられます。この背筋によってしなやかな腕回りや無駄なお肉のない背中、くびれたウエストがつくられるのです。キックボクシングの全身を使って打つ蹴るひねる構えるという運動は、偏りなく体全体をシェイプアップするのにもっとも効果があるといわれています。また全身が鍛えられることにより細マッチョになったり程よい筋肉のついた美しい体型を手に入れられます。
ストレス解消も美肌に一役買います
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キックボクシングの全身を使って相手を蹴る打つという行為は驚くほどの爽快感を味わえます。また運動量が多いためかく汗もひじょうに多く、トレーニングが終わった後は清々しく生まれ変わったような気持ちになります。普段できない殴る蹴るという行為は、気持ちがいいもの。ストレスの多い現代社会にはこれくらいの爽快感が必要なのです。またキックボクシングで思いっきり運動をすれば、その夜はぐっすり眠れます。よく運動して、よく食べて、よく寝ることができるキックボクシング。これができていれば美ボディはもちろん、美肌効果も期待できるはずです。
清潔でおしゃれなキックボクシングジムも多い
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女性にとって大切なのは清潔感。もしかしたら、ボクシングやキックボクシングなどの格闘技の道場は「汗臭いそう」「男くさそう」と思って敬遠している方もいるかもしれません。しかし昨今は、リングはもちろん、休憩するためのスペースや更衣室なども清潔感あふれる状態にしているジムが数多くあります。また仕事帰りにトレーニングをしてそのまま食事に出かける人も多いので、シャワー室やサウナを完備している施設も。こういった新しい練習場ができていることで女性が多くなったといえます。
手っ取り早くくびれをつくるのにキックボクシング
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昨今流行のパーソナルトレーニングジムでお金をかけて美ボディを手に入れる方法もありますが、長く続けられ、健康的にメイクダイエットするならキックボクシングがおすすめ。トレーニング前のストレッチで柔らかな体を手に入れることができ、そのあとは打つ蹴るひねるの全身運動でエクササイズができます。瞬発力が必要な格闘技でもあるので、その消費カロリーは驚くほど多く、また同時にメリハリボディも手に入れられます。毎月のトレーニング料が比較的安めなのも嬉しいポイントです。
痩せるという点では文句なしに必ず実現できるキックボクシング
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足を細くしたい、ウエストのくびれをつくりたい。こんな思いからなんとなく全身をフルに使うイメージのあるキックボクシングを始める人も多いのですが、まさにその通りでそのどちらも手に入れることができます。キックボクシングのダイエット効果で特徴的なのが、体重以上に見た目の変化が大きいこと。ランニングやエアロバイクなどでは脂肪は落ちても筋肉はつきにくく、体の変化が見えにくいのです。その点、キックボクシングは瞬発的な動きが必要となるため筋肉が鍛えられやすく、引き締め効果も抜群といえます。
エスジム編集部
