今おすすめのダイエット法
そんな人に人気となってきているのが加圧トレーニングによるダイエットです。ダイエットに関しては誰しも一日も早い効果を期待するものです。痩せてきている実感が持てると楽しくなってきてさらにダイエットに力を入れられるようになります。
急激な減量は注意が必要
via www.photo-ac.com
しかし基本的にあまりに減量の速度の速いダイエット法は危険と隣り合わせと言えます。「何日で何kg減った！」というような表現が特定のダイエット方法の宣伝方法としてよく使われています。はやる気持ちは理解できますが、やはり急激に減らすよりもある程度の期間をかけて徐々にダイエットを成功させていくほうが身体のためにも、またリバウンドを抑えるという意味でも良い方法と言えるでしょう。
加圧トレーニングのメカニズム
via www.photo-ac.com
今話題の加圧トレーニングに関しても、どれほどの期間で効果が現れるのだろうかと疑問に思っている方も多いようです。加圧トレーニング自体はどのようなトレーニング方法なのでしょうか？これは血流をコントロールし、圧をかけて筋トレをする方法です。血流を制限することによって全く同じ筋トレをしたとしても加圧トレーニングのほうが筋肉に対する負荷が大きくなり筋トレの効果が得やすいというわけです
加圧トレーニングの効果はどれほどの期間で出る？
via www.photo-ac.com
ではこの加圧トレーニングによるダイエット効果に関しては、どれほどの期間で成果が現れるのでしょうか？これは他の断食ダイエットのようなものと比べれば緩やかなペースだと言わざるを得ないでしょう。
ダイエットは急がば回れ
via www.photo-ac.com
しかしこれを聞いてすぐに加圧トレーニングはなかなかダイエット効果が出ないと早とちりしないようにしてください。加圧トレーニングは筋トレなので、あくまでも筋肉量を増やす点で非常に効率が良いということになります。そして筋肉量を効果的に増やすことができると私たちの身体の新陳代謝は上がり、脂肪を燃焼しやすく、また太りにくい身体ができてきます。その結果適切な有酸素運動や食事制限などによる効果が高まるのです。
エスジム編集部
