2016年12月10日 更新

筋力アップに欠かせない「炭水化物」は食べるタイミングにカギが！

筋肉をつけるためにはタンパク質が重要では？と思われがちですが、実は炭水化物も同じ位体づくりには大切です。しかも食べるタイミングが大きなカギとなります。そこで今回は炭水化物の効率的な摂り方を紹介します。

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まとめ

筋力アップには炭水化物が必要であり、かつ摂取するタイミングも炭水化物の種類によって異なるということをしっかり頭に入れておきましょう。効率よく筋力アップできるように、炭水化物の摂り方を工夫してみましょう。
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