キックボクシング
「キックボクシング」に関する記事
キックボクシングの基本！キックの出し方とは？【ハイキック編】
キックボクシングの攻撃の基本と言えばキックですが、中でも攻撃力が高いのがハイキックです。相手の頭部にハイキックを当てることができれば、一発でKO勝ちする可能性も高いと言われています。しかし、モーションが大きいことから相手に当てることは簡単なことではありません。そんなハイキックの基本のやり方についてまとめました。
エスジム編集部 |
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初心者向け！格闘技を長く続けられるジムの選び方
格闘技初心者にとって、ジムという場所は未知の領域。うっかり自分に合っていないジムを選んでしまうと、途中で挫折してしまうことになりかねません。でもどんなところが自分に合っているのかわからないですよね。そこで初心者でも格闘技を継続していけるようなジムの選び方について、4つのポイントをご紹介しましょう。
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キックボクシングで退屈しないダイエット！シンプルな運動は飽きちゃうあなたへ
「よしダイエットするぞ！」と意気込んで運動を始めても、すぐに飽きて辞めてしまうという方も多いのではないでしょうか。それはその運動が、単調で退屈なものだからです。キックボクシングには飽きっぽい方でも続けられる魅力がたくさんあります。なぜ退屈しないのか、そのポイントをご紹介しましょう！
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キックボクシングでうつ病予防！メンタルヘルスと運動の関連性
スポーツで汗を流すことは、身体はもちろん心にも良い効果をもたらすと言われています。ストレスを発散させて精神を安定させることができるため、うつ病の予防や再発防止にも効果的。特にキックボクシングをはじめとする格闘技は、メンタルヘルス効果も高いとされています。今回は、運動とうつ病予防の関連性についてご紹介しましょう！
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キックボクシングの基本は構えにあり！構えの重要性とは？
これからキックボクシングを始めたい！という方は、まずは基本の構えをマスターしましょう。キックボクシングに限らず、どの格闘技でも構えの姿勢は大変重要と言えます。基本の構えをマスターすることで、キックボクシングの上達にもつながります。しっかりとマスターしたい、キックボクシングの構えと拳の握り方についてまとめました。
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キックボクシングで勝つための防御とは？防御の基本について
初心者はキックボクシングにおいて最も重要なのは、攻撃だと考えがちです。しかし、攻撃と同じくらい、もしくはそれ以上に防御を身に付けることが重要と言えます。
キックボクシングの基本の防御にはいくつか種類があります。まずは防御をしっかりとマスターするための練習に励みましょう。
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格闘技初心者が習い事にキックボクシングを選ぶ5つのメリット
キックボクシングなど格闘技を習うことのメリットって何だと思いますか？やはり「強くなる」「ダイエットになる」などがまず思いつくのではないでしょうか。しかし、それだけではありません。肉体的な変化以外にも、内面や精神面に大きなメリットがあります。今回は、初心者がキックボクシングを習い事に選んだ時の「強くなる」「痩せる」以外のメリットを5つご紹介しましょう。
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怖くも痛くもないキックボクシング・エクササイズで、楽しくダイエット！
キックボクシングというと、「痛そう」「怖い」というイメージを持っている方も多いでしょう。確かに本気でプロを目指す選手は、激しいスパーリングも行います。しかしダイエット目的のキックボクシングでは、そんな辛いトレーニングは行いません。あくまでもエクササイズなので、楽しく取り組むことができるのです。今回は、ダイエットのためにジムに通う時に気になるアレコレをご紹介しましょう。
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くびれのあるメリハリボディに！キックボクシングで痩せるワケ
近年、女性の間でダイエット目的のエクササイズとして人気が高まっているキックボクシング。見た目にもカッコよく、しっかり身体を引き締めることができると話題を呼んでいます。では、なぜキックボクシングは痩せる効果が高いのでしょうか？ウエストがきゅっとくびれたしなやかボディになれる、そのメカニズムをご紹介しましょう。
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初心者向け！キックボクシングを始める前の簡単ストレッチ法
キックボクシング初心者がまず気を付けたいのは「ケガを防ぐ」ということ。身体が固いまま練習を始めると、筋を痛めるなどのケガを負ってしまいます。事前にしっかりストレッチをしておけば柔軟性をアップさせることができるため、ケガをしにくくなるでしょう。そこで今回は、キックボクシングにおけるストレッチのやり方を丁寧にご紹介していきます。
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【マジか】運動音痴の私がまさかキックボクシングにハマるとは【体験談】
社会人2年目。デスクワークと残業の毎日で順調に体重が増え続けている私。そろそろダイエットしなくちゃ…！と思っていても、運動が苦手でなかなか重い腰を上げられない。そんな私が、気が付けばすっかりキックボクシングにハマっていたなんて信じられますか？ゆるゆる系女子がキックボクシングに夢中になるまでの体験談を聞いてください！
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初心者でもOK！女性の間でキックボクシングがブームな4つの理由
皆さんはキックボクシングというとどんなイメージを持っていますか？「男性のスポーツ」なんていうのはもう昔の話。最近は、美容や健康のためにキックボクシングを習う女性が急増しているんです。半数近くが女生徒のジムや、女性限定のクラスもあるとか。そこで今回は、多くのモデルや女優もフィットネスとして取り入れているキックボクシングの魅力をご紹介しましょう！
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健康的なスタイルを手に入れるなら？キックボクシングでヒップアップ効果を！
自分のスタイルを気にしてダイエットなどをおこなっている女性はたくさんいます。世の中の多くの女性誌を読んでみると、いかに身体作りに関心があるかがわかります。しかしダイエットに挫折してしまう人や、かえって体調を崩してしまう人が多いのも事実です。目標は健康に元気にナイスボディを手に入れることです！
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キックボクシングはかっこよさにこだわる！きれいなフォームをつくるコツ
せっかくキックボクシングに取り組むのであれば、体の引き締めを目指すだけでなくきちんとしたフォームを身につけて格好にもこだわっていきたいもの。実は、正確なフォームで取り組むことは効率良く全身の運動をすることにもつながるんです。今回は、思わず見とれてしまうようなかっこいいフォームについてまとめてみました。
エスジム編集部 |
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男性から見てキックボクシングをやってる女性ってどうなの？
キックボクシングは巷では健康法、ダイエット法として注目を集めています。でも、芸能人やモデルが取り組んでいるという話を聞いても、友達の間ではあまり話にならないし、もしかして格闘技をしている女性は男性受けが悪いのでは、なんて考えてしまっている方もいるかもしれません。そこでここではキックボクシングをしている女性を男性はどう見ているのか、その声を紹介します。
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