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【キックボクシング初心者講座③】事前準備が必要なもの５つ
多くのモデルやタレントもハマっているというキックボクシング。「キツそう」「男っぽい」「痛そう」など男性のスポーツというイメージがありますが、ダイエット効果があり女性にもおすすめ。筋力をつけながら効率的に脂肪を燃焼し、また手足をフルに使うため、バランスのとれた体つきになるといわれています。
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キックボクシング、サウスポーであることの４つのメリット
野球、テニスをはじめとするあらゆるスポーツの世界で重宝されるサウスポー（左利き）。どんな球技や競技でも、世間一般にサウスポーは有利といわれています。ボクシングやキックボクシングの世界でも、「やりづらい」と左打ちが強い選手を相手にするのが苦手な人も多くいます。ではなぜサウスポーの選手がいいのでしょうか。
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キックボクシングのプロに学ぶ！３つの正しい減量方法！
柔道や空手、ボクシングなどと一緒で、キックボクシングにも重量級があるため、プロはもちろん、アマチュアも試合前には過酷な減量が必要となります。しかし、試合直前に減らしては、試合中に体力がなくなりスタミナ切れで負けてしまうことも。フラフラになって負けてしまう選手の多くは減量に失敗しているのが原因です。では無理なく体重を落とすためにはどんなことをすればいいのでしょうか。プロに学んでみました。
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【キックボクシング初心者講座①】初心者がまずやる練習って？
キックボクシングはダイエットを目指して始める人も多く、プロのボクサーのような激しくつらいトレーニングばかりではありません。むしろ楽しみながらストレス発散して、リフレッシュするのに最適。ひとつひとつの練習の運動量は多いため、楽しく自然に美しいボディが作れそうです。
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【キックボクシング初心者講座②】練習後の筋肉痛、緩和する方法３つ！
キックボクシングの練習は全身の筋肉を激しく動かすため、初心者のうちは練習後の筋肉痛がひどく出てしまう場合があります。つらい筋肉痛を抱えていてはキックボクシングの楽しみも半減してしまいます。そんなときはおうちで簡単にできるリラクゼーションやマッサージなどで緩和しておきましょう。
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【キックボクシング初心者講座④】構え方について
ダイエットや美しいプロポーションを作る目的で人気のキックボクシング。キックボクシングジムやフィットネスクラブでは、昨今は男性だけでなく女性の姿も多く見かけます。腕から足まで全身フルに使うため、続けていればしなやかな体をつくれますが、コーチのもとできちんと習得してマスターしていくことが大切です。
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【キックボクシング初心者講座⑤】競技人口ってどれくらい？
日本の格闘技で最も人口が多いのは国のスポーツである剣道。続いて空手や柔道、合気道などとなり、
ボクシング人口はかなり少ないようです。またキックボクシングとなるとボクシングの100分の1や200分の1
ともいわれており、K-1ブームの頃に比べて少し減ったようですが、まだまだこれから注目されていく競技でしょう。
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ジムを選ぶ際のたった４つのポイント
キックボクシングを始めたいと思って探してみると、専門的にトレーニングを行っているジム、プロを輩出しているジム、フィットネスクラブでエクササイズを目的に行なうなどさまざま。ダイエットや美容、スタイル維持などのためにトレーニングを行う人もいれば、強くなりたい、格闘技を極めたいなど習う目的も人それぞれ。では、どんなことに気を付けてキックボクシングのトレーニングジムを見つければいいのでしょうか。
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ビジネスマン必見！キックボクシングジムに通った方がいい３つの理由
毎日の仕事が忙しく、運動には無縁なビジネスマン、働くお父さんたちにもおすすめのキックボクシング。昨今では女性がダイエットや美容目的でフィットネスクラブのキックボクシングに通う姿も多く見かけますが、男性で始める人は、どうせなら本格的にトレーニングをして上手になりたいもの。そしてできれば強くなりたいもの。手足体をフルに使う、どちらかといえば過酷な格闘技に挑戦してみては。
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夏までにくびれを手に入れる！キックボクシングが女性に人気
ハリウッド女優や日本でもモデルやタレントがエクササイズとして取り入れているキックボクシング。女性のフィットネスの中でも大注目のスポーツ格闘技です。キックボクシングは基本的には有酸素運動ですが、蹴る打つの瞬発的な無酸素状態が加わることで引き締まった美しい体を手に入れることができます。今から間に合う効率的なダイエットをしませんか。
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格闘技をはじめたい方必見！ キックボクシングを選ぶべき４つの理由
モデルの道端姉妹の美ボディをつくってるともいわれるキックボクシング。今や、トレーニングに通う人の4割が女性ともいわれるスポーツですが、格闘技が好きな人にもぜひ習得してほしい。実際に蹴りあったり打ち合ったりは個人のレベルや、自分の目標としてやることで、基礎的な練習や軽いスパーリングだけでも十分の全身を動かすいい運動となります。
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藤原紀香以外にもこんなにいた！加圧トレーニングをしている芸能人とその魅力
美しく引き締まったボディはいつの時代も女性たちの憧れです。女性誌を開いてみるとダイエットやエクササイズに関する話題がそれこそ年中特集されています。そうした美意識の高い女性たちに多くの影響を与えているのはやはり芸能人やモデルの方々でしょう。年齢を重ねてもいつまでも美しくいる彼女たちの影響で美容や健康法を実践している一般の方たちは多いのではないでしょうか？
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加圧トレーニングは普通の筋トレよりうれしい効果がたくさん！そのメニュー内容とは
運動の必要性、減量や筋トレの重要性を意識している人は多くいますが、なかなかストイックに自分を追い込むのは難しいかもしれません。元々学生時代に運動部に所属していた方などであれば忙しい合間を縫ってジムに通う人もいますが、ほとんどの一般の方は時間をとること自体ハードルが高いようです。そこでなるべく効率よく筋トレ効果を得るために人気なのが加圧トレーニングというものです。
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最近身体がたるんできた・・？春の出会いに備えてダイエット！３つの簡単ダイエット法
冬の間はそれほど肌を見せるファッションも少なくてついついおいしいものを食べ過ぎて体重が増えてしまいがちですね。春が近づくにつれてなんとか身体を絞っていきたいと思っている方も多いのではないでしょうか？しかし無理なダイエットは身体に悪いのは周知の事実だと思います。一方で忙しい現代人はなんとか簡単にできる方法でダイエットをしたいと色々模索しているはずです。そこで今回は出会いの多い春に向けてダイエットしていく方法を3つ取り上げてみたいと思います。「最近食べ過ぎてた！」という方は必見ですよ！
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加圧トレーニングはどのぐらいの期間で効果が出るのか？そんな疑問にお応えします！！
世の中でダイエットに励んでいる人というのは本当にたくさんいます。「明日から始める！」というお決まりのセリフを言っている人もいれば、かなり真剣に取り組む決意を固めている人もいてダイエットに対するテンションは人それぞれです。
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