エスジム編集部

キックボクシングはかっこよさにこだわる！きれいなフォームをつくるコツ

せっかくキックボクシングに取り組むのであれば、体の引き締めを目指すだけでなくきちんとしたフォームを身につけて格好にもこだわっていきたいもの。実は、正確なフォームで取り組むことは効率良く全身の運動をすることにもつながるんです。今回は、思わず見とれてしまうようなかっこいいフォームについてまとめてみました。

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男性から見てキックボクシングをやってる女性ってどうなの？

キックボクシングは巷では健康法、ダイエット法として注目を集めています。でも、芸能人やモデルが取り組んでいるという話を聞いても、友達の間ではあまり話にならないし、もしかして格闘技をしている女性は男性受けが悪いのでは、なんて考えてしまっている方もいるかもしれません。そこでここではキックボクシングをしている女性を男性はどう見ているのか、その声を紹介します。

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駅から歩いて通える！都内の女性専用キックボクシングジム

定期的な運動をしたいと考える女性のなかで人気なのが、ボクササイズやキックボクシングを取り入れたトレーニング。ランニングやなわとびとは違って、体をリズミカルに動かしながら鍛えていくのはストレス発散にもなって続ける方も多いです。今回は、そんなキックボクシングができるジムのなかでも初めての方や男性がいると不安と感じてしまう方に向けて女性専用のキックボクシングジムについてまとめてみました。

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加圧トレーニングを始めるなら月○回の頻度がおすすめ

短時間でシェイプアップ効果や筋力増強が見込める加圧トレーニングですが、具体的にどれくらいの頻度で行えばよいのかイマイチわからないという方もいるかもしれません。高い効果を期待して短い間隔で行いすぎると負荷が大きくなりすぎてしまうので、適度な頻度と負荷について覚えておきましょう。

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加圧トレーニングベルトを選ぶときのポイントとは？

加圧トレーニングでは専用のベルトを利用して行うもの。これから取り組みたいと考えている方はまずは、この加圧トレーニングベルトを準備しなくてはなりません。しかし、通販サイトやスポーツ用品店へと足を運んでみるとその種類の多さや価格帯の幅広さにどれが良いのか迷ってしまうはず。実は、加圧トレーニングベルトは使い方や使う方によっても最適なものが異なるベルトです。

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東京で加圧トレーニングをするなら？おすすめジム4選！

健康やダイエットのために運動をしようと思っているものの、なかなか時間が取れないとお悩みの方もいるでしょう。そんな忙しい方の間で最近注目されているのが加圧トレーニングです。これであれば通常よりも負荷のかかった状態で運動をすることにより、短い時間でも十分な効果が期待できます。ここでは、東京都内にあるジムについて4つ紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

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世の中には忙しい生活スケジュールの中でも上手に時間を作り出してエクササイズやジム通いをしている方がたくさんいらっしゃいます。世界の名だたる会社経営者の中には多忙を極める中でも朝早くなど様々な時間帯にジムトレーニングを組み込んでいる人も多いようですね。もしかするとこれを読んでいるあなたも慌ただしい生活の中でなんとか心身共に自分を整えるためにジムに通いたいと考えているかもしれません。最近では短時間で効率よく鍛えるために加圧トレーニングを始める人も多いので、加圧トレーニングを教えてもらえるジムを探したいと思っている方も多いのではないでしょうか？加圧トレーニングは血流を制御しておこなうものなので、自宅で自分でやるよりもトレーニングジムできちんとプロの指導を仰ぐほうがよいでしょう。今回は加圧トレーニングジムを選ぶための3つのポイントをご一緒に考えてみましょう。

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筋トレの効果を最大化するためにできる４つのこと

男性芸能人がある時期にバキバキに筋肉を鍛えて肉体改造をすることがよくありますね。中には番組の企画としてダイエットと筋トレをするケースもありますが、そうした番組を見るとそれに影響されて多くの人が筋トレを始めると思います。せっかく始めたのであれば長く続けて自分も魅力的な身体を手に入れたいですよね。さらに女性芸能人でも最近は鍛え上げられた腹筋を売りにしている方も多いようで、そうした影響で女性でもしっかりと鍛えたいという方が増えているようです。きつい筋トレをする場合にはやはりなるべく効果的にトレーニングを行いたいと思うものです。今回は筋トレの効果を最大化するために覚えておくべき4つのポイントを考えてみましょう。

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話題の加圧トレーニング、向いているのは体育会系の人？

「筋トレ」と聞くと非常に体育会系な響きがしますね。一方「エクササイズ」と聞くとなんだか運動不足の人がダイエットのためにやるようなイメージを抱くかもしれません。しかし実際はどんな運動やエクササイズにも筋トレが密接に関係しており、バーベルをガンガン持ち上げるようなものでなければ別段元々体育会系である必要はまったくありません。近年では女性を中心にヨガなども流行っていますが、こうしたものではちょっと運動として物足りないなと感じている人は少なからずいると思います。そのような人たちにおすすめしたいのが最近人気の加圧トレーニングというものです。

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手軽にできる筋トレ、加圧トレーニングはなぜ手軽にできるのかポイント３つ

「運動しなきゃ！でも時間がない」「筋トレしないと！でもジムに通うのは大変」こんな意見をよく聞くことがあります。確かに忙しい毎日を過ごすわたしたちにとってエクササイズや筋トレをする時間や体力を捻出するのは簡単なことではありません。しかし体型や健康のためにも運動をしなければと感じている人はたくさんいると思います。そんな方々にはなるべく簡単にできる筋トレが人気となっています。「これなら自分にも毎日できるかも！？」と感じさせるような手軽な筋トレ方法が雑誌やネット上で頻繁に取り上げられています。加圧トレーニングもそのような手軽にできる筋トレの一つとして人気を博しています。今回は加圧トレーニングが手軽にできるポイントを3つ取り上げてみましょう。

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