まとめ
初心者がキックボクシングを始めた時に心配なのが筋肉痛です。疲労物質を身体に溜めたままにしないで、傷ついた筋肉を早めに回復させてあげましょう。トレーニングの後だけでなく、筋肉痛になりにくい食事を心がけるなどの毎日の生活の中でも工夫ができます。
2016年3月31日 更新
【キックボクシング初心者講座②】練習後の筋肉痛、緩和する方法３つ！
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